5K a ritmo gara

Dopo un paio di settimane movimentate dal punto di vista fisico, ho scoperto dopo una serie di analisi di aver avuto la mononucleosi senza accorgermene, ho ripreso oggi gli allenamenti.
Per mettermi alla prova ho deciso di correre 5K a ritmo gara, o, per meglio dire, il più velocemente possibile.
Alla fine della sessione sono piuttosto soddisfatto, ho realizzato il mio miglior tempo sui 5 chilometri in 00:25:50, alla media di 5.10/Km.
Un tempo più basso di quello realizzato alla Race for the Cure e ottenuto sugli sterrati di Villa Pamphili.
Dopo questo test da domani si ritorna a seguire la tabella di allenamento.
Qui sotto come sempre la traccia gps: