oggi allenamento per me abbastanza impegnativo. Si inizia con 6.5 Km ad andatura normale, sono rimasto soddisfatto di aver tenuto un passo di meno di 6min/km con una frequenza cardiaca intorno ai 150bpm, da questo punto di vista mi sembra di fare progressi.
Finita questa prima parte ho dovuto affrontare 6 allunghi sui 100mt, e devo dire che qui le cose iniziano a farsi impegnative. Mi rendo conto che è questo il tipo di lavoro che mi farà migliorare, ma le mie gambe non ne sono ancora convinte.
Finiti gli allunghi un altro chilometro di jogging lento per tornare al punto di partenza e per oggi è andata.
Qui sotto la traccia GPS, purtroppo ho sbagliato tastino ed ho registrato solo i primi 6.5Km.
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