Lento Lungo

Oggi era in programma un lento lungo di 12Km, per sgambare dopo due giorni dedicati agli allenamenti di tennis.
E' andata meglio del previsto, per la prima volta ho superato il muro dei 10K! E per prima volta intendo prima da quando ho iniziato a correre :-)
Ho completato i 12Km rimanendo sotto i 6min/km di media, credo di potermi ritenere soddisfatto per il momento.
Domani però si ricomincia con il lavoro di "qualità" e con gli allunghi...

Eco qui sotto la traccia GPS di oggi: